Alles aan het werk voor de Toes-To-Bar

Welke oefening zorgt ervoor dat je een sterke core, sterke bovenbenen EN sterke handen krijgt? De toes-to-bar!Je hangt aan je...

Eet wat je in de koelkast hebt: Whole30 geflans in de ochtend

Dit is misschien het raarste recept van het internet, want: het is geen recept. Een van de grootste valkuilen (of...

Geen stok achter de deur nodig: ‘ik ben te lief’ vs ‘ik ben eerlijk’ tegen mezelf

Veel mensen zijn ervan overtuigd dat ze maar twee manieren hebben om zichzelf te motiveren om voor hun doelen te...

Afgekeken bij ‘Pig and a Jelly Jar’: Whole30 Ham Hash

Vorige maand was ik in Salt Lake City voor de Whole30 coach summit. De eerste twee dagen zat ik in...

Wat onze pup Decaf ons leerde over online informatie-overload

Op het HealthCreators intakeformulier voor ons Persoonlijk Plan staat 1 vakje wat bijna iedereen aankruist: “Ik zie door de bomen...

“Help me met mijn lekkere trek in de dagen voordat ik ongesteld word”

In Amerika is Melissa Urban een begrip. Ze is bekend als de vrouw die het Whole30-programma heeft ontwikkeld, wat inmiddels...

Hoe zit het met het ontbijt?

Over ontbijten kan je lang of kort praten: de belangrijkste maaltijd van de dag of kan je het net zo...

Een ‘comeback’ is geen ‘get back’

Denk jij weleens: ik wou dat ik zo fit was als toen ik 18 was… of dat je er weer...

De derde factor die je traint met sport: brainpower!

Wanneer je hard traint, voelt dat weleens als ‘kapot gaan’. En we weten allemaal wat dat ons brengt: eerst een...