Afvallen -> Gezonder worden!

Het is niet zo dat HealthCreators afvallen verbiedt ofzo... maar wij geloven er niet in dat een doel als 'Afvallen' genoeg motivatie voor echte verandering geeft...
Vooral als je wil afvallen voor iemand anders of om te veranderen wat anderen van je denken. Dan ligt de beloning helemaal buiten jezelf en zal je er waarschijnlijk niet of matig gelukkiger van worden, zelfs al haal je je doel... en zie het dan maar eens vast te houden. Een jojo is geboren....
#
Wat als je je doel nu eens van die weegschaal afhaalt en gaat kijken naar wat een gezonder lichaam je zou kunnen opleveren. Hoe fijn het voor jou zou zijn als je.... [vul maar in]  kan van alles zijn... maar hou het bij jou! Dus niet: in bikini over het strand lopen zonder dat ik me hoef te schamen voor mijn lichaam. Want op een onbewoond eiland, met alleen jezelf, zou je poedelnaakt rond kunnen lopen zonder je te schamen. Dat schamen... doe je voor andere mensen... Niet schamen, dus ook! En we willen een doel dat 100% om jou draait...
#
Afvallen is ook wat je noemt 'een negatief geformuleerd doel'... je gaat jezelf eten ontzeggen, afzien, honger lijden, sla blaadjes eten... het is allemaal ellende. Omdat je je concentreert op wat je verliest, wat je niet mag eten, wat je mist. En dat is geen goede mindset om je hele levensstijl mee te veranderen.
Wanneer je je concentreert op wat je wint, wordt het hele proces leuker! Je wint energie, je wint uithoudingsvermogen, je wint tikkertje spelen met je kinderen, je wint op kop rijden in je wielergroepje, je wint je eerste 5 kilometer hardlopen... Dat maakt je levensstijl omgooien HEEL. VEEL. MAKKELIJKER. En leuker. En als je je daarop concentreert, hou je het ook vol.
#
Jaren van dieet-op-dieet-af heeft me geleerd: op mijn streefgewicht zijn, is niet genoeg motivatie voor me om langdurig mijn levensstijl aan te passen. En ik heb tussen het begin van mijn tienerjaren tot een paar jaar geleden allerlei diëten geprobeerd. Dat is zo'n 30 jaar van Slim-Fast-Weight-Watchers-Malsovit-Een-Leven-Lang-Fit-Sla-En-Niks-Anders-Behalve-Koffie-ervaring. Het hielp niets... pas toen ik positieve doelen had (mijn kapotte knie in goede conditie houden, me energiek voelen, rust in mijn darmen, vooruitgang in mijn training, kalmte in mijn hoofd) en gezonder werd, werd het de moeite waard om mijn nieuwe (Whole30)-levensstijl vol te houden! [Brenda]

Whole30 coaching
Doe een Whole30 met begeleiding van HealthCreatorsFocus op je gezondheid, gewoontes en hoe je met eten omgaat. Verander je leven: het begint met wat je eet!

Newsletter

Download ons gratis E-boek: Get Things Done, het HealthCreators process voor Training, Mindset & Nutrition

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.