Trainen als een kampioen

Ik heb een super week, zo na het weekend waarin mijn athlete Isabelle van Dyck Europees kampioen is geworden. Ook ik, als coach, word daarmee uitgebreid gefeliciteerd. Veel mensen vragen me hoe hard je nou moet trainen voor zo'n wedstrijd. Dat is een lang verhaal. Want de specifieke wedstrijdvoorbereiding van Isabelle duurde 3 maanden, maar toen ze eraan begon was ze eigenlijk al in een topconditie door jaren van hard trainen en goed opletten met eten. De laatste week voor de wedstrijd is het zwaarst, dan krijgt echt iedere 'i' een puntje.  Zo hebben we drie dagen achter elkaar we het hele lichaam getraind, dat is 3uur krachttraining per dag! En daar komt nog cardio bij.  Op die dagen bestond haar voeding uit eiwit-shakes en wat fruit. Hoe zwaar dat is en wat een prachtig resultaat dat oplevert, zie je in de volgende video.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.