“Jij bent prachtig”… en nog 6 tips om beter in je vel te zitten

Wanneer je in Google op "lekker in je vel" zoekt, krijg je 2 dingen te zien: van die verkreukelde honden en mensen die bij een zee met ondergaande zon een vreugdesprongetje maken. Ik geloof heilig in beeldcultuur en dan is dit dus veelzeggend. En dat terwijl veel mensen op zoek zijn naar dat gevoel van 'lekker in je vel zitten'. We denken allemaal dat de oplossing in het vel zit: dat moet kleiner, strakker, minder bobbelig, met spieren eronder (of juist niet)... Wake up: de oplossing zit niet in dat vel!
Een paar jaar geleden trainde ik hard voor de marathon van New York, ondanks een kapotte knie. In die tijd liep ik veel halve marathons, trainde ik zes keer in de week, soms twee keer per dag (bijvoorbeeld krachttraining en uitlopen). Ik at zo gezond als dat mijn kennis van toen toeliet en zat s.t.r.a.k in mijn vel. Toch kan ik me een gesprek met een vriendin herinneren op weg naar Tilburg voor weer een halve marathon:
Ik: "Ik haat mijn benen".
Zij: "Huh, waar heb je het over? Die benen van jou rennen zich rot en brengen je steeds onder de twee uur over de finish. Ondanks dat er een stuk hamstring in je knie zit om de boel bij elkaar te houden"
Ik: "Ja, maar ondanks dat zijn ze nog steeds een beetje dikkig... als dit me geen slanke benen geeft, wat dan wel???!"
Zij: *snuift, verandert het onderwerp*
Een ding kan ik zeggen: dat was een hele verstandige actie van mijn vriendin... met mij was op dat onderwerp op dat moment geen land te bezeilen. Misschien herken je jezelf er wel in.

High Performance Firming Cream

Toch, echt waar: ook jij kant het punt bereiken dat je je helemaal thuis voelt in je eigen vel. Ook als dat vel een lichaam bedekt wat er anders uitziet dan wat in de beauty-bladen als 'perfect' wordt neergezet. Of zelfs als standaard.
Laat me je een ding uit de doeken doen: jou onzeker maken over hoe je eruit ziet, dat is het enige doel van dat soort bladen! De lezers zijn namelijk maar een kleine groep 'klanten' van die bladen. Waar ze veel meer aan verdienen is aan de advertenties in hun blad. De wisselwerking gaat zo: het blad plaatst verschillende artikelen waarin het duidelijk wordt hoe bijvoorbeeld een 'bikini body' eruit ziet: een reportage over de nieuwe bikini's voor deze zomer, foto's van sterren in bikini waarbij er waarde oordelen worden gegeven over hun lichaam en bijvoorbeeld hun cellulitis. Dat is namelijk een groot probleem bij een 'bikini body', leggen ze uit op pagina 33. Op pagina 35 staat producent X dat voor het luttele bedrag van €53,35 een High Performance Firming Cream in de aanbieding heeft. Producent X is de echte klant van het blad, want die producenten betalen de uitgeverijen van beauty-bladen veel geld voor een speciaal voor hun producten klaargestoomd publiek: de lezers/lezeressen.
Onderzoeksprofessor Brene Brown, vaak geciteerd in dit blog maar dan ook wel razend slim, zegt: "Als alle vrouwen in de hele wereld een paar dagen achter elkaar tevreden opstaan, dan storten hele economieën in". Dat staat er dus ook op het spel... en wat er nodig is om de boel overeind te houden, is dat jij ontevreden bent. (En ik spreek nadrukkelijk ook alle mannen aan, want mannen wordt ook steeds meer gekkigheid aangepraat. Je durft toch bijna de deur niet uit zonder six pack en baardolie!).

Er is wat werk aan de winkel om je mindset zo te veranderen dat je lekkerder in je vel komt te zitten. Wanneer je lekkerder in je vel zit, ga je meer ondernemen met de bewoner van dat vel... en vanaf daar wordt het leven beter en leuker.

Dus, hier zijn 7 dingen die wij graag willen zegen tegen iedereen die lekkerder in zijn vel wil zitten:

1. Jij bent prachtig

Ik weet, zo voel je je heus niet de hele tijd. Wie? IK? Prachtig?
Zeker, ja: JIJ! De mensen die van je houden kijken met hele andere ogen naar je dan dat jij naar jezelf kijkt in de spiegel. Leen hun ogen eens en pas het plaatje in je hoofd aan: Jij bent prachtig.
P.S. Kijk eens wat er gebeurt als 5 jochies diezelfde boodschap met enige overtuiging overbrengen aan een stadion met vrouwen en meisjes:

3. Degene die je ooit dat gevoel heeft gegeven dat (een deel van) je lichaam niet voldoet, zat fout!

En dat geldt ook als je het zelf was. Wis die opmerkingen van de harde schijf in je hoofd. Waarom zou je dat soort opmerkingen bewaren? Jij gaat erover hoe jij je voelt over jou, niet iemand anders en al helemaal niet hun harteloze woorden. Druk. Op. Delete.

4. Lukt delete niet? Overschrijf de opmerkingen die je dat gevoel geven

Probeer dit: ga op zoek naar een goed aspect van het deel van je lichaam waar je ontevreden over bent. Naomi zou bijvoorbeeld graag meer spierdefinitie in haar benen zien, daar kan ze soms best ontevreden over zijn. Maar: haar benen zijn wel heel sterk en ze kan er fantastisch mee squatten en deadliften. Vind jij je buik lelijk na de bevalling? Denk dan: het is 9 maanden een veilige plek voor mijn kind geweest. Haal alles uit de kast. De truc is om te stoppen met afkraken en juist meer waardering voor je lijf te krijgen. Je lichaam aanpassen is lastiger dan je mening over je lichaam aan te passen. Grijp die kans.

5. Kom in actie: iets doen helpt beter dan klagen

De allersnelste manier om niet lekker in je vel te raken, weet in uit jarenlange ervaring, is: klagen over je uiterlijk. Voor je het weet kom je in een soort "Bridget Jones modus". Ik was groot fan van Bridget Jones, boeken... en ik heb altijd gedacht dat het een fout was van de filmmakers dat ze actrice Renee Zellweger kilo's lieten aankomen voor de rol van Bridget (al was Zellweger +15 kilo ook nog steeds prachtig). Ik denk dat Bridget iedere vorm en elk gewicht kan hebben... er zijn vast fotomodellen met een dagboek als dat van Bridget Jones.