Deze trainingen kunnen voor de tent, in een park, op het strand of in de tuin. Wanneer er een stuk rennen in de training zit, dan kijk ik van tevoren even op afstandmeten.nl tot waar ik dan moet (vergeet niet de terugweg mee te rekenen). Meestal heb ik wel een springtouw mee op vakantie of zoek ik een speeltuintje waar ik bijvoorbeeld pull ups kan maken. Een tak van een boom mag natuurlijk ook!
Doe de trainingen gewoon omdat het leuk is of maak er echt een intensieve workout van door jezelf te timen of te proberen de training binnen een bepaalde tijd af te krijgen. Doe dat niet te vaak: het is tenslotte vakantie en herstel is net zo belangrijk als training!
Ik heb vandaag met twee vrienden in de tuin vijf rondes gedaan van de eerste workout (5 push ups + 5 squats + 5 sit ups) als warming-up.
We laten ook verschillende niveau's zien. Dat kan je namelijk aanpassen door hoe je een oefening uitvoert: push ups op de tenen of op de knieën, helemaal diep of tot halverwege. Met squats kun je variëren door te zakken totdat je bovenbenen parallel zijn met de grond, of je gaat iets voorbij parallel of je blijft er juist wat boven. In de video, die alleen te bekijken is vanuit dit blog, geef ik tips waar je nog meer op moet letten.
Laat in de reacties weten wat jouw favoriete korte workout is op vakantie of laat een foto achter van jouw training op locatie (op Facebook bijvoorbeeld).
© Copyright 2018 HealthCreators.nl